Tisdag 100810

Tog syckeln och trampade på Broarna runt havsbadet en sträcka på ca 2.5 mil.

Måndag 100809

Blev en lugn joggingrunda på 5 km på Grisberget med voffa. Tror att vi båda behöver röra på oss

Dags att ta tag i träningen igen

Har nu paddlat alla mil till Umeå och känner att det nu är dags att ta tag i träningen igen.. Börjar i morgon med löpning eller cykel. ..Det är bara att börja

Måndag 100628

Har varit förkyld och även sovit dåligt pg av min tinitus. Har i dag provat att jogga 3,3 km och inte känt av inflammationen i höft böjaren. Gäller bara nu att ta det försiktigt så att man inte får tillbaka inflammationen Hade en glad Chila med i kopplet som gillade att Matta rörde lite snabbare på fötterna än vid de vanliga promenaderna Är så roligt att ha sällskap då man springer. I Morgon ska jag och Linda ut och paddla, Inte många dagar kvar nu,,,,,,

Marcus och min löparkompis Chila vid Vormforsen i Vindelälven

Jag och Marcus vid Vormforsen i Vindelälven

Foto Åke Eriksson

Min kajak kompis Linda

med hjärtevän.

Jag och min syster

på skolavslutning

ONSDAG 2010-06-16

I dag blev det en promenad med vovven. Ömmar i höftböjaren men det blev 10 km promenad. Vissa sträckor gick det inte att hålla sig utan det blev lite jogg med. Får väll tänka positivt. Känner att lusten att springa bara ökar så då jag fått bukt med inflammationen kommer jag att vara hungrig på att springa igen.

MÅNDAG 100614

Då har man en inflamation i höftböjaren. Ja ja Man får väll hitta på andra sätt att träna än löpning. Tur att det inget käns när man paddlar i alla fall. Får se vad jag hittar på?

TISDAG 100608

Jaha, då knaprar man på Furadantin i 5 dagar. Inte underligt att allt går trögt med en infektion i kroppen.

MÅNDAG 100607

Allt går tungt. Har dock rört mig i 5 km med Chila. Har inget mer att tillägga för tillfället.

SÖNDAG 100606

Kommit hem från stugan. Har varit och hälsat på en vän i Lördags några timmar. man ska vara rädd om sina vänner Dom gör livet så innehållsrikt.. På kvällen var vi på björnsafari i norrbotten. Själv vågade jag inte kliva ut och gå in i skogen men Åke som hade modet fick se en glimt av en björn vid ett älgkadaver..

På vägen hem stannade vi till vid en bergvägg som Åke tyckte såg ut att ha klättrings potential Jag som aldrig klättrat tidigare var ju tvungen att försöka och till min förvåning upptäckte jag att det behövs inte mycket för att man ska klara av att få fäste varken med fingrar eller fötter. Jag ser nu fram emot att få pröva på i sommar om man klarar av mer än några meter.

FREDAG 100604

Ingen träning i dag. Kommer att fara på stugan och bara mysa i helgen. Livskvalité kallas det för. Lämnar kajak och löparskor hemma och ska försöka dra upp några abborrar som ska rökas. Mys mys mys för hela slanten Eller som Vergilius skulle ha sagt på latin
Non omnia possumus omnes
" Vi kan inte göra allt" / därför väljer jag att bara njuta och att göra det i helgen.

TORSDAG 100603

Trött trött men blev en kort löprunda på 5 km i dag,

TISDAG 100601

I dag blev det en ca 2 timmar lång tur på havet... Käns att man blir tryggare och mer van vid kajaken för varje gång. Jag bara njuter. =0)

Måndag 100531

Har sovit si så där pg av rock´n roll i hjärnsubstansen.. Har varit på arbetet och i kväll blev det en joggrunda på 5 km. Vovven följde med men det märks direkt när det är lite varmare ute. Är inte samma fart i henne som då det är kyligare. Hon passade på att bada då vi sprang förbi en liten sjö eller vad man nu kan kalla det.. I morgon blir det en kajak tur med linda. Hur kul blir inte det :)

TORSDAG 100528

Trött igen. sovigt lite pg av tinitus. Tog mig ut på en 5 km lång joggningstur med Chila.. Tungt men skönt då det var gjort.

TISDAG 100525

Ingen träning i dag.. För lite sömn i natt. Tinitus har påkallat min uppmärksamhet hela natten. Får ta nya tag i morgon

MÅNDAG 100524

En tung dag med lite sömn pg av tinitus. Var hemma från jobbet. Utan sömn inget bra jobb. Har varit och joggat till Hortlax och tillbaka. Blev lite rask promenad också. Har svårt för att pressa mig mig när man inte är utvilad och kroppen känns seg. Men nu var det gjort. Chila var i alla fall glad över att det var mulet och lite lätt regn.

SÖNDAG 100523

Nihil agere delectat´
Det är angenämnt att göra ingenting (Cicero)

Blev bara korta promenader med hunden ;)

LÖRDAG 100522

Tre dagar till lön :)

Har i dag varit ute med kajaken några timmar. Mina vänner Hanna och Micke var med och provade.. Undra om det inte blir fler kajaker i bergsviken. Tyckte att det lutade åt det hållet.

Det blåste ganska mycket och började gå lite vågor. Har bara tidigare paddlat då vattnet legat spegelblankt. Vist är det ett njutning att bara glida fram men kände att i blåsten kittlades nerven som startar igång när det bjuds upp till en kamp. Litade helt och fullt på kajaken, stormtrivdes i rörelserna och kraften man fick använda sig av för att ta sig framåt. Lite kallt i vattnet för att bada men ser fram emot att få testa paddla i lite högre sjö...

Blev även en lugn joggingtur på ca 30 min i kväll med hunden.

"CURA UT VALEAS" ( Sköt om dig)/ Ingela

FREDAG 100521

Blev en kort tur med kajaken i dag på ca 1 timma och en prommis med hunden. Måste även finnas tid för att bara vara. Kommer att ha en slapp kväll hemma. Slog mig just att det är helg och jag kan sova hur länge jag vill i morgon.

TORSDAG 100520

Blev i kväll en joggrunda på ca 4 km. Hade med min löparkompis Chila fast satt i ett midjebälte och elastiskt koppel som hon brukar ha till sin dragsele. Damen i fråga avvek från den planerade rutten och dök ner i en bäck som vi egentligen skulle springa över. Där simmade hon omkring och njöt av svalkan. Själv undkom jag med nöd och näppe att hamna i plurret. Det finns krafter i den damen om hon sätter den sidan till. Nedkylningen i bäcken fick donnan att få ett frispel då hon kom upp. Plötsligt var man attackerad bakifrån. Han bara höra ett morrljud och sedan satt armen ömnt men bestämt fast i hennes käkar och hon försökte brotta ner mig. Visste inte först hur jag skulle aggera men sedan började jag att delta i den dans som hon bjudit upp till. Brottningen på gick i ca 5 minuter. Om någon kommit förbi i detta läge skulle de säkert trott att jag var på väg att bli uppäten av en varg. Kände mig hedrad över att ha blivit accepterad och inbjuden till leken. I övrigt var det som en vanlig joggnings runda. Ett evigt försök att få dököttet att föra sig framåt i en lite högre hastighet än vanligt, samtidigt som man hela tiden funderar över vad man håller på med/när ska det börja gå lättare.. Är en vattuman och vi ska visst vara envisa så det är bara att leva upp till det och fortsätta framåt. Natti natti.. en ny dag i morgon..

Onsdag 100519

Med hjälp av min syster sattes kajaken ned i vattnet vid Hemlunda i Bergsviken. Alldeles ensammen och med Kvällsolen i ansiktet och totalt vindstilla blev det en 2 timmar lång underbar paddlingstur till Sandön i Sjulnäs. då det var andra gången som jag tar mig fram på detta sätt blev det blåser i händerna. Kajaken drar hela tiden till vänster. Inser att det inte är ett konstruktions fel utan att jag har brister i min teknik.. Något som måste tränas på. Kändes bra i hela överkroppen Rygg , Mage men inte så mycket i armar och axlar som jag förväntat mig ..

TISDAG 100518

Har varit på valsberget och vandrat upp och ner för backen ett par vänder På ryggen hade jag packat en ryggsäck som var relativt tung. Ganska skön träning att vandra i rask fart uppför backen med "tönt stavar". Känns gott i benen, armarna och även flåset kom igång. Med mig följde Chila ( Alaska tiken) som stormtrivdes med att springa lös. Hon passade på att rulla sig i vårens sista snöhögar som fortfarande låg kvar. Frihetskänslan blev en aning för stor och plötsligt var tiken spårlöst borta. Där stog man och försökte kalla på henne och samtidigt låta så auktoritär som möjligt, men de enda som svarade var någon uttråkad kråka i skogen.. Efter ca 40 minuter behagade damen komma tillbaka och efter lite gormande från min sida var det dags att bege sig hemåt.